Quanto tempo de sono você perde por dia, por causa das preocupações? Trabalho para fazer e falta de dinheiro são os pensamentos “campeões” em tirar o sossego de qualquer um.
Um estudo encomendado pela Direct Line, empresa britânica de seguros, revelou que 70% dos dois mil entrevistados perdem duas horas diárias de sono, pensando nos problemas. E desse número saiu a média: em um ano, são 730 horas de sono perdido. Ou 30,4 dias.
Além das preocupações, outro efeito do estresse diário é o ronco, que também é responsável pela má qualidade do sono. Ainda de acordo com a pesquisa britânica, 20% das pessoas insones não conseguem dormir devido ao ronco do parceiro.
Entre as práticas que ajudam a “pegar no sono”, ouvir música suave, escutar barulho de mar ou chuva e ler um livro são apontadas como ‘infalíveis’ . É assim para você? Conte pra gente!
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